(Forrás: We Heart It ~ a képek csak illusztrációk)

Kedves Királynők és Királyfik! Ma reggel nagyon smoothie-s hangulatomban voltam, s miközben készítettem a reggeli frissítőt, eszembe jutott, hogy miért is ne oszthatnék meg ma veletek pár nagyszerű, vegán smoothie receptet? Ne habozzunk, nézzük is őket!

„Elpiruló” almás smoothie

HOZZÁVALÓK:

• ½ bögre - lehetőleg friss - cseresznye
• ½ kígyóuborka
• 1 alma
• ½ bögre - friss - málna
• 1 evőkanál chia mag
• ½ bögre víz
• 6-8 jégkocka

ELKÉSZÍTÉS:
Mi sem egyszerűbb egy smoothie készítésénél: csak rakd bele a felsorolt hozzávalókat a turmixba, mixeld körülbelül 30 másodpercig, vagy addig, amíg krémes nem lesz.

Itt még nincs vége, kérsz még?

„Álmos” áfonyás muffin smoothie

HOZZÁVALÓK:

• ½ bögre növényi eredetű tej
• ½ bögre áfonya
• 2 evőkanálnyi magvak - használhatsz akár gluténmentes zabpelyhet, gluténmentes granolát vagy quinoa pelyhet
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 1 evőkanál vaníliás fehérjepor
• 1 evőkanál chia mag

ELKÉSZÍTÉS:
Célszerű 1 éjszakával azelőtt készíteni, mielőtt fogyasztanád!

1. Egy éjszakával előtte: Helyezd a hozzávalókat az áfonya kivételével egy pohárba, vagy műanyag tárolóba. Keverd őket össze alaposan, és rakd be a hűtőbe.
2. Aznap: Az összekevert hozzávalókat öntsd bele a turmixba, add hozzá az áfonyát és mixeld addig, amíg krémes nem lesz.

Egyszerű zöld vegán smoothie

HOZZÁVALÓK:

• ½ bögre fagyasztott mangó
• 1 banán
• 2 bögre kelkáposzta
• ½ bögre mandula- vagy kókusztej

ELKÉSZÍTÉS:
Rakd a turmixba a hozzávalókat, mixeld addig, amíg krémes nem lesz, és készen is van!

Jó étvágyat! :) Milyen recepteket olvasnátok szívesen? Még több vegán étel, smoothie jöhet?