(Forr�s: We Heart It ~ a k�pek csak illusztr�ci�k)

Kedves Kir�lyn�k �s Kir�lyfik! Ma reggel nagyon smoothie-s hangulatomban voltam, s mik�zben k�sz�tettem a reggeli friss�t�t, eszembe jutott, hogy mi�rt is ne oszthatn�k meg ma veletek p�r nagyszer�, veg�n smoothie receptet? Ne habozzunk, n�zz�k is �ket!

„Elpirul�” alm�s smoothie

HOZZ�VAL�K:

• ½ b�gre - lehet�leg friss - cseresznye
• ½ k�gy�uborka
• 1 alma
• ½ b�gre - friss - m�lna
• 1 ev�kan�l chia mag
• ½ b�gre v�z
• 6-8 j�gkocka

ELK�SZ�T�S:
Mi sem egyszer�bb egy smoothie k�sz�t�s�n�l: csak rakd bele a felsorolt hozz�val�kat a turmixba, mixeld k�r�lbel�l 30 m�sodpercig, vagy addig, am�g kr�mes nem lesz.

Itt m�g nincs v�ge, k�rsz m�g?

„�lmos” �fony�s muffin smoothie

HOZZ�VAL�K:

• ½ b�gre n�v�nyi eredet� tej
• ½ b�gre �fonya
• 2 ev�kan�lnyi magvak - haszn�lhatsz ak�r glut�nmentes zabpelyhet, glut�nmentes granol�t vagy quinoa pelyhet
• 1 te�skan�l van�lia kivonat
• 1 ev�kan�l van�li�s feh�rjepor
• 1 ev�kan�l chia mag

ELK�SZ�T�S:
C�lszer� 1 �jszak�val azel�tt k�sz�teni, miel�tt fogyasztan�d!

1. Egy �jszak�val el�tte: Helyezd a hozz�val�kat az �fonya kiv�tel�vel egy poh�rba, vagy m�anyag t�rol�ba. Keverd �ket �ssze alaposan, �s rakd be a h�t�be.
2. Aznap: Az �sszekevert hozz�val�kat �ntsd bele a turmixba, add hozz� az �fony�t �s mixeld addig, am�g kr�mes nem lesz.

Egyszer� z�ld veg�n smoothie

HOZZ�VAL�K:

• ½ b�gre fagyasztott mang�
• 1 ban�n
• 2 b�gre kelk�poszta
• ½ b�gre mandula- vagy k�kusztej

ELK�SZ�T�S:
Rakd a turmixba a hozz�val�kat, mixeld addig, am�g kr�mes nem lesz, �s k�szen is van!

J� �tv�gyat! :) Milyen recepteket olvasn�tok sz�vesen? M�g t�bb veg�n �tel, smoothie j�het?