Egyetlen egy �let�nk van, csup�n egyetlen egy lehet�s�g arra, hogy �lj�nk. Ki kell haszn�lnod addig, am�g csak teheted, t�gy h�t meg mindent, amit csak szeretn�l! Klis�, de ha most nem teszel meg mindent, amit csak szeretn�l, k�s�bb b�nni fogod. Mindig jobb egy „�n mindent megtettem”, mint egy „mi lett volna, ha...” Sose feledd, hogy ha nem pr�b�lod meg, az hatalmas vesztes�gekhez vezethet, viszont ha belev�gsz, lehet, hogy �ppen �leted legnagyobb l�p�s�t teszed meg! Nem kell f�lni az ismeretlent�l, az �jt�l, gondolj bele, ha mindenki tartott volna t�le, akkor most vajon hol tartana a vil�g? Hol tartana az �let�nk? Na �s eg�sz pontosan a ti�d most hol tart? Szeretn�d, hogy itt megrekedjen?

(k�p forr�sa: teenvouge.com)

Kedves Kir�lyn�k �s Kir�lyfik! Most m�r teljes az edz�s, ugyanis ezennel elhoztam az utols� tervet, amiben a hasizmokat form�ljuk. A cikk v�g�n megtal�lj�tok a l�bakat �s a feneket form�l� edz�sterveket is, most pedig ir�ny edzeni!

(k�p forr�sa: teenvouge.com)

Kedves Kir�lyn�k �s Kir�lyfik! Az el�z� bejegyz�semben a l�bainkat form�ltuk Karlie-val, most pedig tov�bbl�p�nk �s j�het a fen�k. Az el�z� edz�stervet itt tal�lj�tok, a hasizmokat form�l� edz�s pedig hamarosan �rkezik! Katt a b�vebbenre �s kezdet�t is veheti az edz�s! :)

(k�p forr�sa: teenvogue.com)

Kedves Kir�lyn�k �s Kir�lyfik! R�ges-r�gen tal�ltam ezt az edz�stervet a VIVA oldal�n, �s �r�mmel bele is v�gtam, mivel minden olyan ter�letet �tmozgat, amire nekem �ppen sz�ks�gem volt. �mde az a bizonyos bejegyz�s elt�nt az oldalr�l, a Women Daily Magazine-on siker�lt megtal�lnom, ez�rt �gy gondoltam, hogy leford�tom nektek. A b�vebben gomb ut�n tal�lj�tok a gifeket �s a r�szletes le�r�sokat, sok sikert az edz�shez!